3 sintomi di un sonno che non va bene.
Ok. Sicuramente sai che la mancanza di sonno ti può rendere scontroso e nervoso.
Potresti invece non sapere come la mancanza di sonno può influire sulla tua vita quotidiana, sulla tua memoria, sul tuo aspetto e persino sulla tua abilità di perdere peso!
Scopri ora in questo articolo i 3 sintomi di un sonno che non va bene!
1) Depressione & assenza di sonno
La mancanza di sonno può causare stress, rabbia, tristezza e perfino attacchi di panico: la mancanza di un sonno adeguato notte dopo notte può portare anche a manifestare episodi di depressione persistenti.
Ad esempio, in questo periodo stai dormendo abbastanza?
La relazione tra sonno e depressione è molto forte: la depressione può causare la mancanza di sonno e la mancanza di sonno può contribuire al manifestarsi di episodi di depressione.
2) Aumento di peso & assenza di sonno
Per il momento non ci sono ancora studi scientifici che dimostrano in modo rigoroso la correlazione tra privazione di sonno e aumento di peso corporeo.
Tuttavia è ben noto il fatto che l’ipotalamo, l’area del cervello che gestisce l’appetito, può essere danneggiata dall’assenza del sonno e quindi causare problemi di appetito che possono portare anche all’obesità.
Hai appetito in orari strani? Sei sicuro di dormire in modo regolare e di qualità in quest’ultimo periodo?
3) Mancanza di memoria & assenza di sonno
La difficoltà a ricordare le cose è un altro sintomo della carenza di sonno.
Stai studiando per un esame? Ti rendi conto che inizi a dimenticare le cose?
Prova ad analizzare se in questo periodo stai dormendo in modo adeguato e regolare. L’assenza di sonno potrebbe renderti immemore e distratto! Se ti interessa questo argomento ti invitiamo a leggere l’articolo Non “dimenticarti” di dormire per apprendere e parlare meglio. pubblicato qualche settimana fa!
Dormire è sempre più importante
Nella nostra società contemporanea, in cui si tende a fare sempre più cose in sempre meno tempo, in cui ognuno di noi è soggetto a stress sempre maggiori sacrificando la regolarità e la qualità del riposo, è sempre più facile soffrire di disturbi dovuti all’assenza di sonno.
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