17 fatti curiosi sul sonno che forse non conosci ancora!
Qual è il record mondiale di ore “da sveglio”? Quante ore di sonno si perdono durante il primo anno di vita di un figlio? Gli animali sognano come noi? Si può essere “ubriachi” di sonno?
Scoprilo subito! Non perderti le nostre 17 incredibili curiosità sul sonno!
1. Il record per il più lungo periodo di tempo senza dormire è 18 giorni, 21 ore e 40 minuti conseguito durante una maratona.
2. Se impieghi meno di 5 minuti per addormentarti la sera vuol dire che sei troppo stanco e non riposi bene! Dovresti impiegare tra i 10 e 15 minuti!
3. La nascita di un figlio comporta una perdita di sonno per i genitori che oscilla tra le 400 e le 750 ore di sonno nel primo anno di vita!
4. La fase REM dura circa 2 ore e comincia più o meno 90 minuti dopo essersi addormentati.
5. Sogniamo sia nella fase REM del sonno che in quella non-REM.
6. I sogni fatti durante la fase REM sono solitamente più bizzarri rispetto a quelli fatti durante la fase non-REM che invece tendono ad essere ripetitivi.
7. Non sappiamo ancora con certezza se anche gli animali hanno la capacità di sognare.
8. Dopo 17 ore di veglia è come se avessimo un grado alcolemico dello 0.05%.
9. Dopo 3 giorni di poco sonno, bere 3 drink avrà gli stessi effetti che berne 6 ma dormendo regolarmente!
10. Il ciclo di sonno veglia naturale è regolato dall’ormone dello stress: il cortisolo.
11. Si russa solo nella fase non-REM.
12. Le donne hanno bisogno di circa un’ora in più di sonno.
13. Prima dell’invenzione dell’elettricità, le persone dormivano in media 9-10 ore a notte.
14. Una delle cause principali dell’insonnia è Internet!
15. Le persone divorziate e separate soffrono maggiormente di insonnia.
16. I due momenti della giornata in cui il nostro organismo tende ad appisolarsi più facilmente sono le 2 del mattino e le 2 del pomeriggio.
17. Le persone che dormono meno e male sono portate a mangiare di più a causa della diminuzione del livello di leptina nel sangue.
