Vacanze al mare? Scopri tutti gli effetti benefici per la salute!
Quando pensi alle vacanze estive, ti vedi subito proiettato in riva al mare, steso sotto l’ombrellone a leggere un libro?
Fai bene, perché il mare è un vero e proprio “cocktail” di proprietà benefiche psicofisiche. Ma conosci tutti gli effetti che ha sulla tua salute? Scoprili subito nel nostro articolo!
Vitamina D? Il pieno, grazie!
La vitamina D è una sostanza molto importante per il nostro organismo ma difficilmente riusciamo a soddisfare il fabbisogno attraverso la sola alimentazione.
I “bagni di luce” permettono al nostro corpo di sintetizzare la vitamina D, proprio per questo trascorrere del tempo al mare è importante per mantenere in salute le ossa, avere una pelle sana e migliorare le nostre funzioni mentali.
La sabbia: un cosmetico naturale per una pelle sana e radiosa
La sabbia è un ottimo scrub naturale che favorisce l’eliminazione delle cellule morte, lascia la pelle morbida e favorisce il rinnovamento dell’epidermide.
Inoltre, l’acqua del mare è ricca di magnesio, una sostanza dalle proprietà antinfiammatorie che aiuta a contrastare i disturbi dermatologici e migliora l’elasticità della pelle. E per non finire, i sali minerali contenuti nell’acqua marina liberano il corpo dalle tossine, diventando una sorta di “anti-age naturale”.
Via lo stress, la depressione e l’ansia!
Il mare e il sole sono dei potenti antidepressivi e, in particolare, il rumore delle onde è una sorta di “colonna sonora” benefica per il nostro sistema nervoso in quanto permette il rilascio di dopamina e seratonina.
Per di più, camminare sul bagnasciuga scatena una serie di reazioni emozionali e sensoriali. La pianta del piede è infatti una delle parti del corpo che presentano una maggiore concentrazione di terminazioni nervose; per questo motivo camminare a piedi nudi offre un effetto benefico a tutto il corpo, partendo dalle estremità e arrivando fino al cervello.
Una “sveglia” per il metabolismo
I vantaggi del trascorrere qualche giorno al mare si notano anche sul girovita e sulle gambe. Camminare a piedi nudi sulla sabbia e dentro l’acqua fino all’altezza delle ginocchia, favorisce il drenaggio dei liquidi e riattiva la circolazione, risvegliando così il metabolismo.
Respira a pieni polmoni
Il clima tonificante del mare è particolarmente benefico per l’apparato respiratorio di grandi e piccoli. La presenza di iodio, magnesio e oligoelementi nell’aria e la loro inalazione naturale, mantiene bronchi e polmoni in buona salute, libera il naso eliminando allergeni e agenti inquinanti e inoltre attiva i meccanismi di guarigione del corpo per combattere condizioni come asma o bronchite.
“Colora” la mente di blu
Da uno studio condotto nel 2013 su 232 persone provenienti da diverse parti del mondo, è emerso che il blu è il colore preferito. Secondo la cromoterapia, il colore blu del mare favorisce la serenità e calma la mente. Inoltre, il sole favorisce la produzione di melatonina, la sostanza che regola il sonno.
Goditi la vacanza e concediti un sano riposo!
Per dormire al meglio anche in vacanza, porta con te il pratico materassino Topper Sport da posizionare sopra qualsiasi tipo di materasso. E non dimenticare di infilare in valigia anche l’irrinunciabile guanciale da viaggio.
