Moon milk: la ricetta millenaria contro stress e insonnia
Se sei solito svegliati con la “luna storta”, raddrizzala con il “Moon Milk”! La millenaria tradizione Ayurvedica ci svela la bevanda dalle potenti proprietà calmanti per contrastare stress, insonnia e non solo.
Scopri tutti i benefici e la semplice ricetta e concediti riposi tranquilli notte dopo notte con i segreti dell’antica medicina indiana!
Il “Moon Milk”, o “Latte di Luna”, è la bevanda novità dell’anno, da sorseggiare prima di infilarsi a letto, ma scopriamo insieme perché!
Quali sono i benefici del Moon Milk?
Secondo la medicina tradizionale indiana Ayurveda, questa bevanda “miracolosa” è un ottimo sostegno naturale per contrastare diversi stati di malessere: dai dolori alle articolazioni a quelli mestruali, fino alle infiammazioni alle vie respiratorie.
Tutti gli ingredienti utilizzati per la preparazione del Moon Milk hanno un forte potere sedativo, digestivo e calmante:
- il latte è uno dei più antichi rimedi naturali del mondo per contrastare l’insonnia;
- il miele è un potente calmante per il sistema nervoso;
- le spezie proteggono il sistema immunitario migliorando l’energia.
Un mix “miracoloso”
Il Moon Milk è una bevanda semplice da preparare, a base di latte caldo vaccino (o latte di soia per una versione vegana), miele e preziose spezie ayurvediche: noce moscata, ashwagandha (una delle piante più ricche di proprietà antiossidanti e meglio conosciuta come gingseng indiano, facilmente reperibile in erboristeria), cannella, pepe e cardamomo.
Come si prepara? Partiamo dagli ingredienti:
- 1 tazza di latte (vaccino o vegetale)
- 1/2 cucchiaino di zenzero in polvere
- 1/2 cucchiaino di cannella in polvere
- 1/2 cucchiaino di gingseng indiano in polvere (ashwagandha)
- 1 pizzico di cardamomo o curcuma
- 1 spolverata di noce moscata e pepe nero
- 1 cucchiaio di olio di cocco
- 1 cucchiaio di miele
Passiamo ai fornelli:
- Scalda il latte in un pentolino a fuoco lento.
- Una volta raggiunta l’ebollizione, aggiungi tutte le spezie e l’olio di cocco.
- Rimuovi il pentolino dal fuoco e dopo aver lasciato il tutto in infusione per 5 minuti, filtralo in una tazza.
- Dolcifica con un cucchiaio di miele.
- Non ti resta che sorseggiarlo appena prima di infilarti a letto.
Ristabilisci il tuo equilibrio psicofisico!
Il Moon Milk ti aiuterà a dormire anche durante le notti più nervose e irascibili ma ricorda che la qualità del materasso su cui dormi è fondamentale per garantirti un buon riposo e soprattutto un ottimo risveglio!
