La luce naturale influenza la nostra vita in tantissimi modi: regola il ciclo diurno-notturno del nostro corpo, il metabolismo e perfino il sonno. Se stai cercando di migliorare la qualità del tuo riposo, oppure vuoi dire addio all’insonnia, resterai sorpreso di come il sole può essere un tuo alleato!
Utilizzato fin dall’antichità grazie alle sue proprietà benefiche, il miele è talmente prezioso da essersi conquistato la nomina di “nettare degli dei”. Dalla medicina fino alla cosmesi, gli utilizzi del miele sono davvero tanti. Ma lo sapevi che può addirittura combattere l’insonnia?
L’ASMR è un fenomeno sensoriale sul quale si è iniziato a fare luce solo di recente. Questa piacevole sensazione di delicati brividi è accompagnata da un profondo senso di rilassamento e benessere. Ma di cosa si tratta esattamente?
Lo yoga è una disciplina straordinaria in grado di donare benessere non soltanto al nostro corpo ma anche alla mente. Ma hai mai sentito parlare di Hatha Yoga? Scopri nel nostro articolo come può aiutarti a ritrovare la calma e favorire il sonno!
L’acqua rappresenta un elemento essenziale per la nostra salute e il nostro organismo. Gli esperti nutrizionisti ci consigliano di bere 2 litri di acqua al giorno e sappiamo anche che un bicchiere al mattino, poco dopo esserci alzati, risveglia il nostro organismo. Ma lo sapevi che bere un bicchiere d’acqua a piccoli sorsi anche prima
Il caffè è per molti una parte immancabile della giornata, a cui è davvero difficile rinunciare! D’altro canto, questa abitudine può spesso creare qualche disturbo come nervosismo, ansia, mal di stomaco e insonnia. Come fare quindi? Ecco 4 alternative al caffè!
Siamo seri, non è una scusa inventata dai più pigri, ma un vero “diktat” di scienza. Spesso, il segreto per mantenere il nostro organismo in salute risiede proprio nel sonno. Scopri il perché nel nostro articolo!
Non siamo soliti prestare molta attenzione alla temperatura presente nella nostra camera da letto, a meno che non sia estate e ci ritroviamo a soffrire l’estremo caldo. Ma durante i giorni più freddi dell’anno, chi non sogna di rientrare a casa dal lavoro, lasciarsi coccolare da tutte le comodità e infilarsi in un letto caldo?
Che l’ottimismo fosse un vantaggio smisurato per il benessere psicofisico forse lo sapevamo già. Ma uno studio condotto negli Stati Uniti ha dimostrato che riuscire a vedere un futuro roseo migliora addirittura la qualità del sonno.
Il cenone della vigilia di Capodanno e i festeggiamenti fino a tarda notte ti hanno messo K.O.? Scopri alcuni pratici consigli per un riposato inizio del nuovo anno.
