Ecco come il consumo di pesce può aiutare i tuoi bimbi a dormire meglio!
Una ricerca pubblicata sulla rivista scientifica Nature parla di come il consumo di pesce nella dieta di un bambino, e anche di un adulto, possa aiutare a riposare meglio!
Ecco perché dovresti inserire piatti a base di pesce nella dieta di tutti i giorni se vuoi aiutare i tuoi bimbi a riposare meglio!
Omega-3, nuovi alleati per un “Sanodormire”
La ricerca condotta in Cina ha preso in esame i risultati ottenuti su oltre 500 bambini tra i 9 e gli 11 anni: è emerso che gli acidi grassi contenuti nel pesce aiutano, non solo a migliorare l’intelligenza, ma anche la qualità del sonno dei bambini.
4,8 punti in più nei test IQ
Gli scienziati hanno confrontato i risulti dei test d’intelligenza e scoperto così che un maggiore consumo di pesce corrisponde ad un punteggio più alto nei risultati dei test.
Qualità del sonno migliore grazie al consumo di Omega-3
Gli scienziati della University of Pennsylvania hanno poi chiesto ai genitori dei bambini di monitorare la qualità del sonno dei loro figli e nuovamente è emersa una correlazione tra il consumo di pesce e le abitudini di riposo dei bambini: frequenza di risvegli notturni e sonnolenza diurna.
I bambini che consumavano più frequentemente pesce erano quelli con disturbi del sonno meno frequenti e qualità del riposo migliore.
Per uno stile di vita sano, mangia bene e dormi alla grande!
Qualche idea per una cena perfetta prima di un riposo rigenerante? Scopri in questo articolo come migliorare il tuo riposo a partire da ciò che metti in tavola.
Scegli il meglio per il tuo sonno, trova subito il sistema letto che più si adatta alle tue esigenze e a quelle dei tuoi bambini!
